헤헤부부의 비밀일기장

건강한 루틴을 1달 2달 유지하기도 어렵지만, 어느정도 순탄한 정상궤도에 올랐다고하더라고 쉽게 무너지는 경우가 많다. 오늘 포스팅에서는 내 삶의 건강한 루틴을 가로막는 것들에 대해서 포스팅하고자 한다. 내 건강한 생활 루틴을 방해하는 것들 1. 예상치 못한 일정이나 동선 - 매번 돌발 상황을 막을순 없지만 그런 순간이 너무 빈번하다면 루틴화된 최적의 습관을 쌓기 어렵다. 2. 새로운 기술 발전 - 나는 기술충이라 그런지 새로운 기술은 배우자하는 욕구가 강하다. 그래서 거기에 시간을 빼앗기는 경우가 많다. 오늘 챗지피티와의 음성대화고 정상적인 루틴을 방해하고 무너지게 만드는 위험요소로 작용했다. 3. 즐거움의 부재 - 즐겁지 않다면 꾸준하기 어렵다. 즐겁고 행복하자고 한일인데, 맨날 콩밥만 먹고 있을순 없..

23년 11월 7일에 시작한 노팹은 24년 3월 26일 12시를 조금 넘은 시점에서 끝나버렸다. 기간으로 따지면 5개월에 좀 넘는 시점. 봄이 되더니 내심 불안 불안하더니.. 잠결에 시작된 변명들은 쌓이고 쌓여 습관실패로 이어졌다. 당장 진짜 실패를 경험하고나니 조금은 허탈하기도하고... 원래 감정을 제대로 정리하지 못하고 뒤늦게 정리가 되는 스타일이라 지금 당장은 어떤 상태인지 잘 모르겠다. 그래도,,, 이 실패가 또다른 실패 혹음 아예 놔버리는 상태를 만들지 않기위해 습관성공 캠페인을 처음 시작하려 했던 마음으로 다시 돌아가보려 한다. [습관챌린지 전략 5가지] 법칙 1. 습관성공시 매일 1000원씩 늘려가며 임시 통장에 저장 법칙 2. 월말까지 지속성공시 쌓인 금액은 적금통장으로 옮겨지고 적금에 들..

매일 아침은 회사 헬스장에서 가벼운 운동으로 시작합니다. 이 작은 일과가 제게 하루 종일 지속될 에너지를 주죠. 운동을 마친 후, 차를 몰고 30-40분 가량 걸려 학교 연구실로 향합니다. 이 시간, 운전하면서 유튜브를 통해 세상 소식을 듣거나, 생각에 잠기곤 합니다. 지난주 개강 첫주의 조용함이 이번 주에는 캠퍼스 곳곳에서 활기를 띠는 모습으로 바뀌었습니다. 동아리 활동으로 북적이는 학생들을 보며, 평소 연구실에만 머무는 저도 캠퍼스의 활기찬 분위기를 느낄 수 있었어요. 학부 시절의 추억이나 학교 생활의 낭만을 직접 경험할 기회는 적지만, 은은하게 느껴지는 젊은과 푸르름이 있는것 같습니다. 최근, 학교에 있는 테니스장을 한번 이용해 볼까 하는 생각이 들었습니다. 작년에 잠시 배운 경험이 있는데, 가벼운..

무언가를 이루고 싶나?! 가장먼저,, 간절한 목표를 정하자. 그다음 해야할 것은?! 그 목표를 이루기위해 매일 꾸준히 해야할 일들을 셋팅하자. 당신은 오늘 아침 일어나서 어떤일을 가장 먼저 했나?! 투자로 유의미한 수익을 얻고 싶다면?! 관련 기사를 읽고, 관련 책을 읽는 것으로 하루를 시작하자. 그렇게 매일 쌓인 하루하루가 매우 날렵한 칼날을 만들고 날렵하게 만들어진 칼날은 무엇이든 찔러 쪼갤수 있는 위력을 가지기 마련이다.

매일 무언가 꾸준히 한다는 것은 엄청난 힘이다. 작은 물방울이 한곳에 계속 떨어지면 튼튼하던 돌에도 구머잉 나고 두동강이 나는 것 처럼.. 매일 꾸준히 하는 무언가는 반드시 어느순간 찔러 쪼개는 에너지를 경험하게 된다. 그런데 어떤 것을 꾸준히 할까?! 무엇을 얻기위해 그 꾸준한 일을 해야할까?! 꾸준한게 좋다는 건 알겠는데, 어떤 목표로 그리고 어떤일을 해야할지 셋팅하는것도 꽤나 중요하면서도 어려운 문제다. 각자가 가지는 바이오리듬도 다르고, 각자 처한 상황이나 스케줄, 생활패턴, 등이 다르기 때문에 각자에게 맞는 루틴을 찾아가야한다. ----------------------------------------------------- 어제 처가에 가서 책을 읽으며 간간히 쓰레드질도 하면서 나만의 루틴을 생..